Samenvatting

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon vóór en tijdens de zwangerschap is zeer belangrijk voor een optimale ontwikkeling van het ongeboren kind en voor het verminderen van risico’s op complicaties rondom de zwangerschap bij moeder en kind. Tijdens de zwangerschap is er vooral behoefte aan een hogere inname van vitaminen, mineralen, sporenelementen, maar ook aan essentiële eiwitten en vetten; dit betekent echter niet dat er gegeten moet worden voor twee. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon, dat onder andere bestaat uit veel groente en fruit, volkoren- en graanproducten, plantaardige oliën en regelmatig vette vis, kan aan de toegenomen vraag van de meeste voedingsstoffen voldoen. Dit geldt echter niet voor foliumzuur en vitamine D. Daarom wordt geadviseerd om voor deze vitaminen een supplement te gebruiken. Voor de ondersteuning van zwangere vrouwen en paren die zwanger willen worden, zijn er nu ook online individuele coachingsprogramma’s op maat ontwikkeld om ongezonde voedingsgewoonten te veranderen: www.slimmerzwanger.nl, www.slimmeretenmetjekind.nl. Deze programma’s zijn ook zeer geschikt om in de zorg te gebruiken ter ondersteuning van diëtisten en andere zorgverleners voor het geven van ‘voeding en leefstijlzorg’.

Ik wil verder lezen